Page 19 - stadtland magazin März 2022

S T AD TLAND MA G A ZIN | GESUNDHEIT

ERNÄHRUNGSBERATUNG

UND COACHING

Essen Sie, als ginge es um Ihr Leben!

Denn das tut es.

Das vergessen wir nur zu gerne und Grünkohl: echte Vitaminbombe mit
wir halten unseren Körper oft für „un- Vitamin C, A und E
verwundbar“, solange die Vorgänge
im Körper reibungslos funktionieren Knollensellerie: beruhigt mit seinen
ätherischen Ölen den Magen
Doch auch hier ist die gute Versorgung und Vor- Schwarzwurzeln: sehr reich an Inu-
sorge wichtig. lin, einem Ballastoff, den der Darm
Unseren Darm könnte man auch einen „Spitzen- besonders liebt
sportler in Sachen Verdauung“ nennen.
Der Darm ist 24 Stunden am Tag im Einsatz Feldsalat: Nährstoffstar unter den
Blattsalaten
für unser Wohlbefinden als Immunspezialist,
Energielieferant, (Glücks)-Hormonproduzent,
zweites Gehirn. Alle gemeinsam unterstützen ein gesundes
Essen mit noch weiteren Komponenten aus den
Täglich werden dort alle Nährstoffe aus unserer Bereichen Getreide, Obst, Milchprodukten und
Nahrung für den Körper nutzbar gemacht. Fetten.
Top Nahrungsmittel dazu liefert uns auch die Für weitere Fragen wenden Sie
jetzige Winterzeit. Greifen Sie da beherzt zu. Folgen Sie öfter Ihrem „Bauchgefühl“ und sich gern an
Hier ein paar Beispiele: pflegen Sie Ihren Darm mit einer darmgesunden Verena Schemmann
Ernährung, mit Bewegung (gerne auch an der
Wirsing: Lieferant für Vitamin C, Fol- frischen Luft) und – auch ein wichtiges Thema Diätassistentin & Coach
säure und zellschützende sekundäre – mit Stressbewältigung.
Pflanzenstoffe.

Chicorée und Rosenkohl: beinhalten Essen Sie, als ginge es um ihr Leben!
gesunde Bitterstoffe. Denn das tut es.

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