Page 13 - stadtland magazin April 2022

S T AD TLAND MA G A ZIN | GESUNDHEIT

MEHR LEBENSFREUDE

Momente

derUnbeschwertheit

Durch negative Gedanken, Überlas-
tung und Stress geht die Leichtigkeit
im Leben manchmal verloren. Für
mehr Unbeschwertheit und Lebens-
freude können dann kleine Wohlfühl-
momente sorgen – Augenblicke, die
die Seele streicheln.

Momente des Glücks und Aktivitäten, die erzeugt positive Gefühle und kann schlechte nend und meist ist man so vertieft in die Tätig-
einen Ausgleich zum Gewohnten schaffen, Stimmung mindern. keit, dass auch die Seele abschalten kann. Und
haben Auswirkungen auf unsere Psyche: Sie » am Ende bleibt das zufriedene Gefühl, etwas
sorgen für positive Gefühle und können dabei Vom kindlichen Ich lernen: geschafft zu haben.
helfen, den Belastungen im Alltag gelassener Was habe ich als Kind gerne Musik hören und mitsingen: Wenn der Lieb-
zu begegnen. „Mach mehr von dem, was dir gemacht? Welches Hobby hat lingssong im Radio läuft und man lauthals mit-
guttut“ – lautet das Motto. Wir haben Stra- Freude bereitet? singt, schüttet das Gehirn Glückshormone aus.
tegien, die für mehr Leichtigkeit im Leben « Gleichzeitig wird Stress abgebaut. Noch besser
sorgen können. Auch wenn es ganz simple Dinge sind wie ist der Effekt in einer Gruppe: Vielleicht sucht
Ein Abend mit Freunden wirkt oft Wunder. zum Beispiel Basteln oder mit dem Fahrrad der örtliche Chor noch Mitglieder?
Auch wenn es auf der Couch viel gemütlicher herumfahren: Wenn es früher Spaß gemacht Bewegung ist immer ein guter Ausgleich zum
ist und man irgendwie keine Lust hat, sich hat, tut es das vielleicht auch heute wieder hektischen Alltag. Bereits ein täglicher Spazier-
aufzurappeln: Das Ausgehen mit anderen und kann das Gefühl der kindlichen Sorglo- gang in der Natur kann sich positiv auf die Stim-
lohnt sich! Egal, ob ernsthaft geredet, geal- sigkeit wiederbeleben. mung auswirken.
bert oder einfach nur zusammen geschwiegen Angenehme Gerüche können positive Gefüh-
le auslösen: Zimt, Kaffee, frisch gebackener
wird, Freunde machen glücklich und gesund.
FOTO: FERDINAND JENDREJEWSKI GRAFIKEN: DESIGNED BY FREEPIK che und die Immunabwehr, wenn man sich kostbar, man sollte sie ganz bewusst genießen. die Engel-Apotheke in Wolbeck!
Apfelkuchen oder Blumen – gute Düfte sind Momente der Unbeschwertheit im
Studien belegen positive Effekte auf die Psy-
April wünscht Ihnen
Kreativ werden: Ein Erwachsenen-Malbuch,
regelmäßig mit Freunden trifft.
Fotoalben ansehen, alte Tagebücher lesen oder
auch Mandala genannt, kann ebenfalls für ein
Plus an Unbeschwertheit und Leichtigkeit sor-
einfach in Erinnerungen schwelgen: Sich an
gen. Das Ausmalen ist einfach, wirkt entspan-
schöne Momente und Erlebnisse zu erinnern,

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